Lifesum l’appli qui vous veut du bien!


beauté & bien être, hop hop hop on se bouge (ou on essaye), miam miam / dimanche, février 25th, 2018

On se pose souvent la question sur le nombre de calories que l’on consomme en mangeant telles ou telles choses.

Enfin moi la question je me la pose que depuis peu de temps….juste un mois en fait.

j’ai un souci de santé qui m’a pas mal handicapé et une des solutions pour atténuer voir régler ce souci c’est de perdre du poids sauf que moi je suis comme une gosse, si j’ai pas quelqu’un qui me suit,qui me guide et bien je n’y arrives pas.

Alors j’ai été voir un médecin nutritionniste qui m’a fait remplir un questionnaire,m’a expliqué pleins de choses et qui m’a fait faire un bilan sanguin hyper complet.

Suite a tout ça ,il m’a établie un plan nutritionnel.j’avoues que j’ai eu bien peur en voyant ce plan.

 

Mais je sais ce que je veux et quand la motivation et là j’y arrives.

Pour m’aider à compter mes calories j’ai téléchargé l’application lifesum

L’utilisation est super simple;à chaque repas on note ce que l’on mange et l’appli calcule les calories.

Une fois l’appli téléchargé,on renseigne notre sexe, notre âge, notre taille et notre poids.

 

On vous propose 3 objectifs :

Garder la forme, perdre du poids ou gagner en masse musculaire.

Garder la forme pour garder votre poids actuel,  maintenir une alimentation équilibrée, varier les repas.
Perdre du poids  pour ne dépassez pas votre nombre de calories nécessaires pour perdre les kilos
Gagner en masse musculaire pour manger plus de protéines et moins de graisses

Pour chaque repas il faut entrer les aliments consommés, on vous propose une liste  d’aliments en question et vous entrez la quantité mangée. vous pouvez aussi scanner l’aliment grâce au code barre

Il y a aussi un encart pour rentrer la quantité d’eau bu ainsi que l’activité physique (si il y a activité physique)

Cette application est devenue un point de repère quotidien qui me permet de savoir si je peux craquer pour un petit morceau de chocolat avec mon café .

Application disponible sur IOS et ANDROID

Voili voilo c’est pas compliquer…de surveiller son alimentation.

 

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4 réponses à « Lifesum l’appli qui vous veut du bien! »

  1. Carement efficace, même seulement le suivi du poid sur appli ça me fait vraiment faire attention ,si par contre j’arrête de regarder l’appli c’est reprise de poid
    je serai tente de m’y mettre aussi

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